Ejercicios de meditación para atraer buenas energías... Una mente en calma resuelve mejor todo tipo de problemas.

Ejercicios de meditación para atraer buenas energías:

Visualización cromática en azul: puede grabar este ejercicio y escucharlo con suave música de fondo.

Busque una posición cómoda, sentada (en una silla que la contenga) o acostada. Cierre los ojos y preste atención a la respiración. Inspire lentamente por la nariz, sostenga un segundo el aire, y exhale por la boca. Repita varias veces la secuencia. Su mente tiene que descansar.

Cada pensamiento que surja, imagínelo como un globo o una nube que se dispersa en la atmósfera. No pelee en contra de un proceso natural, a la mente le cuesta descansar, su función es pensar, pero ahora va a utilizar su capacidad de pensar en imágenes para crear un momento de paz interior.

Imagine que se encuentra sentada frente a un lago azul, bajo un cielo azul. Al tomar aire, toma el color azul que inunda todo su ser, al exhalar su vista se posa en un campo de caléndulas anaranjadas que va a crear detrás del lago.

Inspire azul llenando sus pulmones, cuerpo y mente, y, al exhalar, el anaranjado de las caléndulas.

Después de repetirlo varias veces, quédese sentada o acostada un rato. Luego, abra los ojos y registre los cambios logrados.

Puede ir mentalmente al lago azul cada vez que necesite calma. Si no puede dormir por tensión o preocupación, pruebe este ejercicio.