Para empezar bien el día, con la energía suficiente para afrontar la jornada, hay que levantarse una hora antes de salir a la calle.

La forma en que amanecemos por la mañana y empezamos la jornada marca nuestro estado de ánimo y energía a lo largo de todo el día; así, es importante despertarse con tiempo y desperezarse bien, desayunar con calma y recibir las nuevas horas con entusiasmo.

Las personas que se levantan a toda prisa, justo para vestirse y salir de casa, acostumbran a empezar el día con estrés; en ocasiones, las fuerzas les fallan a media mañana y la sensación de ir acelerados les acompaña hasta la noche.

Comienza a disfrutar de un nuevo día

Cuando te levantes, lo primero que debes hacer es abrir de par en par la ventana de tu habitación y renovar la estancia con luz natural y aire fresco.

Si te gusta practicar gimnasia o yoga, puedes realizar algún ejercicio o estiramiento sencillo que te ayude a destensar los músculos y empezar la jornada en sintonía con tu cuerpo.

Después de lavarte y vestirte, mírate al espejo y dedícate una amplia sonrisa de buenos días, te ayudará a llenarte de buen humor. Una forma de ahorrar tiempo a la hora de elegir nuestro vestuario es dejarse la ropa preparada la noche anterior, antes de acostarnos.
Desayuna tranquilamente y sal con tiempo a la calle. Si trabajas cerca de casa, será un placer pasear con los primeros rayos de sol hasta tu lugar de trabajo.

La importancia del desayuno

Entre semana, siéntate también a desayunar como si fuera domingo. El desayuno ha de ser io más completo posible, sin resultar pesado, pues nos debe aportar la enerva necesaria durante toda la mañana.

Disfruta de tu zumo, leche, tostadas o cereales... y del encanto que tienen los primeros compases del día mientras aprovechas ese ratito para hacer lo que más te apetezca: escuchar las noticias de la radio, leer la prensa, ojear un libro...