Hoy te presentamos este artículo donde te revelamos algunos de los secretos de esta sección, como evitar situaciones estresantes.

Después de un día complicado de trabajo suele ser muy habitual llegar a casa con la cabeza puesta aún en los problemas.

Para poder recuperar el equilibrio físico y mental es necesario desconectarse por un momento de todas las preocupaciones, antes de que las tensiones perjudiquen la salud.

Los ejercicios respiratorios son una valiosa ayuda cuando deseamos relajarnos en momentos de tensión provocados por situaciones de estrés, presión o angustia.

Por esto, es importante dedicar unos minutos diarios a respirar conscientemente. Es imprescindible que la respiración sea rítmica y regular, que incluya a la zona inferior de los pulmones, es decir, que sea abdominal.

Después de varias repeticiones hay que concentrarse en determinadas partes del cuerpo e intentar que el oxigeno llegue hasta ellas. Pero no sólo a los pulmones y el diafragma, sino desde los brazos hasta las piernas, sin olvidar ningún órgano.